Можно ли гранат при лактации. Можно ли есть гранат кормящей маме

Вопросы диеты волнуют каждую кормящую маму. То, что ест мама, напрямую отражается и на малыше. Ведь определенные виды продуктов могут вызвать у крохи аллергию или другие проблемы. А потому возникает много сомнений на тему того, можно ли маме те или иные продукты. Среди них – можно ли кормящим гранат. Тем более что всем известно, насколько полезен этот фрукт, и как положительно он влияет на состояние организма.

Польза граната

Гранат – необычайно вкусен и крайне полезен. В нем содержатся полезные аминокислоты, витамины, микроэлементы, которые просто необходимы для нормального функционирования человеческого организма. Гранат повышает уровень гемоглобина, укрепляет нервную систему, иммунитет, в них содержится не только железо, но и йод, кальций, калий и кремний, а также витамины С, Р, B6 и В12. По количеству железа гранат практически не уступает красному мясу и субпродуктам.

Кроме того, гранат является мощным дезинфицирующим средством, он очищает кишечник, освежает и тонизирует, нормализует работу желудочно-кишечного тракта. Также гранат полезен при простуде, является мощным антиоксидантом. Все это заставляет маму задуматься о том, чтобы как можно чаще есть гранат во время лактации.

Гранаты появляются на нашем столе, как правило, в зимнее время, а потому часто они являются едва ли не единственным источником столь полезных витаминов. Гранат при грудном вскармливании, как кажется, должен быть одним из главных фруктов в рационе. Ведь кормящая мама испытывает недостаток витаминов и микроэлементов, особенно железа. В результате недостатка этого вещества и у нее, и у малыша может наступить анемия. Однако на самом деле не все так однозначно, в некоторых случаях гранат для кормящих мам может быть совсем не полезен и попросту вреден.

Потенциальный вред граната

Основное свойства граната состоит в том, что он достаточно сильно крепит. А это значит что если у мамы или у малыша и без того проблемы со стулом, он может усугубить ситуацию. Кроме того, гранат может быть достаточно сильным аллергеном, поскольку относится к так называемой группе «красных» фруктов. Поэтому гранат для кормящих, которые сами испытывают аллергию,или наблюдают проявления аллергии у малыша, необходимо вводить с осторожностью. Более смело можно кормящей маме кушать гранат, если ее малыш уже подрос, и у него нет аллергии на другие фрукты.

Гранат в период лактации

Вопрос о том, можно кормящей маме гранат каждая мама должна решать для себя сама. Для начала можно попробовать вводить в свой рацион небольшое количество граната и отслеживать реакцию малыша. Для чистоты эксперимента лучше воздержаться на это время от введения других новых видов пищи. Если у малыша нет аллергии или проблем со стулом, то постепенно можно увеличивать количество съедаемого граната.

Гранат можно кормящим и в виде сока, однако, его желательно разводить водой, чтобы не было слишком сильной реакции как со стороны желудка, так и со стороны зубов, поскольку кислоты, содержащиеся в гранате, достаточно агрессивно воздействуют на эмаль. Не стоит слишком увлекаться пакетированным гранатовым соком с малополезными добавками, лучше отдать предпочтение свежим фруктам и выдавить из них сок самостоятельно.

Гранат при лактации – это лучший источник витаминов и минералов, а также хорошего настроения. Ведь эти плоды отличаются свежим и насыщенным вкусом. Не забывайте только о том, что он может быть причиной запоров или аллергий, а также выбирайте только свежие и созревшие плоды. В этом случае гранат принесет вам и вашему малышу исключительно пользу.

Вопрос правильного питания волнует каждую кормящую женщину. При грудном вскармливании (ГВ) сама мама нуждается в повышенном количестве полезных витаминов, микроэлементов и питательных веществ, содержащихся в орехах, овощах и фруктах.

Но важно помнить, что при ГВ все продукты, употребляемые кормящей мамой, моментально «отражаются» и на новорожденном. А поэтому перед мамами, кормящими грудью, возникает множество вопросов, например, можно ли гранат при грудном вскармливании.

Согласно данным медицинской статистики, не менее 12-15% новорожденных болеют атопическим дерматитом. И основной причиной того, что новорожденный болеет аллергическими заболеваниями, является неправильное питание мамы. Известно, что все овощи, ягоды и фрукты красного цвета являются сильными аллергенами. Поэтому женщины часто задумываются, можно ли кормящей маме гранат и не принесет ли этот фрукт вред малышу.

Гранат издавна славится своими уникальными полезными свойствами. Такими же свойствами обладает и гранатовый сок. Этот плод рекомендуется употреблять женщинам на протяжении всего периода беременности, так как он способствует повышению уровня гемоглобина, снижает риск развития анемии, укрепляет иммунитет и нервную систему.

В состав граната входит множество полезных компонентов:

Полезные витамины группы А, В, С, Е, Р.
Жизненно важные микроэлементы: калий, кальций, натрий, магний, селен, железо.
Клетчатка. Она необходима для ускорения пищеварения и выведения из организма шлаков, токсинов и продуктов распада.
Комплекс аминокислот. Активизируют синтез белков, улучшают иммунитет и укрепляют костный аппарат.

Гранат улучшает пищеварение, что очень важно для кормящих мам, большинство из которых после родов имеют проблемы со стулом. Также экзотический фрукт обладает противовоспалительным, дезинфицирующим, антибактериальным, укрепляющим действиями. Приятным бонусом для молодых мам станет то, что гранат эффективно улучшает состояние кожи, ногтей и волос.

Возможный вред

Гранатовый сок при грудном вскармливании не только не запрещается, но и рекомендуется. Но очень важно вводить продукт в меню предельно осторожно, внимательно наблюдая за реакцией организма малыша.

Рассмотрим, какой вред может принести ароматный фрукт. В составе граната присутствуют танины — вещества, способствующие нормализации работы органов пищеварения, уменьшению кровотечений и улучшению состояния десен. Но при чрезмерном употреблении гранатового сока могут возникать:

запор;
метеоризм;
вздутие живота.

Кормящим женщинам нужно помнить, что сочные плоды чрезвычайно богаты фруктовыми кислотами, способными нанести заметный вред зубной эмали. Признаками ее повреждения является резкая реакция на употребление горячих или холодных продуктов, появление болезненности десен и зубов.

Употребление граната при грудном вскармливании

Врачи отвечая на вопрос, можно ли кушать гранат кормящей маме, реагируют положительно. Но необходимо строго соблюдать несколько простых правил.

Сочные гранатовые плоды категорически не рекомендуется употреблять в первый месяц после рождения ребенка. Кормление с таким фруктом надо начинать не ранее, чем через 3-6 месяцев.
При ГВ любой продукт, в том числе и гранат, следует вводить в меню постепенно, так как в противном случае чрезвычайно высок риск развития острых колик или запора. В первый день можно употребить 2-3 зернышка, постепенно увеличивая их количество.
Объем употребляемых гранатовой мякоти или сока должен быть строго ограниченным: не более 50 г в сутки. Можно разделить фрукт на несколько маленьких кусочков и употреблять по одному каждый день. Гранат можно заменить 2-3 ст.л. натурального гранатового сока.
Фрукт нужно кушать без косточек.
Гранатовый сок имеет повышенное содержание активных компонентов, а поэтому может оказывать более агрессивное воздействие на зубную эмаль. Сок рекомендуется разводить водой в равных пропорциях.

Конечно же, кормящим мамам нужно включать в свой рацион только свежие, спелые и сочные плоды. Кожура фрукта не должна быть исключительно алого цвета, но она обязательно должна быть ровной, не иметь пятен и повреждений.

Употребление сока

Как правильно вводить в рацион гранатовый сок? Оптимальным вариантом станет свежевыжатый сок, если же нет возможности его приготовить, можно воспользоваться и магазинными нектарами. Качественный гранатовый сок продается исключительно в стеклянных емкостях, с плотно закупоренной крышкой и дополнительным защитным покрытием.

Чаще всего в торговых точках представлены соки в пакетах – такие напитки производятся из фруктового концентрата. В них практически полностью отсутствуют полезные витамины, микроэлементы и другие активные вещества, поэтому пользы от таких напитков не будет. Кроме того, в пакетированные соки добавляется огромное количество сахара, что значительно повышает калорийность нектара.

Для того, чтобы снизить активное воздействие фруктовых кислот, нектар рекомендуется разводить водой в равных частях. Также можно пить сок через соломинку – это снизит вероятность повреждения зубной эмали. Напиток лучше всего начинать пить по одному глотку в сутки, внимательно наблюдая за организмом новорожденного. В случае отсутствия аллергических реакций или расстройств стула объем сока можно постепенно увеличивать.

Вопрос правильного питания для себя и своего малыша каждая кормящая мама решает самостоятельно. Гранат – полезный, сочный и удивительно вкусный фрукт, который при правильном употреблении может принести много пользы для организма.

В нашем классе вчера мальчик принес учительнице букет из бархатцев с зеленью и поздравил от всей души. Учительница сказала: ты что, клумбу около школы ограбил? Мальчик ужасно расстроился. Другие дети начали над ним подсмеиваться, учительница это не пресекла, а наоборот поддержала. Потом оказалось, что мама этого мальчика вырастила сама бархатцы на балконе, букет собрала, красиво оформила в целлофан. Мама теперь тоже очень расстроена, и за ребенка переживает. Третий класс, самый такой возраст, когда мнение учительницы и одноклассников очень много значат.

Что бы вы посоветовали той маме, как отреагировать? Ничего не делать? Поговорить с учительницей и объяснить, что она поступила не очень корректно с мальчиком и его подарком? В классном чатике мама уже написала, откуда цветы, и многие родители ее поддержали. Но ее сын теперь плачет и не хочет идти в школу. Что делать??

317

ульяна мик

Добрый вечер. Вопрос в общем -то про взрослых. Но начну с детей.

Пошли с Ваней гулять, у него явная такая шлея под хвостом. Ну думаю, надо домой отводить. Сообщила, что идем домой. Выхожу с площадки детской, Ваня уперся, пойду-не пойду, дайте бульону, икры на лопате, смените правительство и тд. Я спокойно ухожу, он голосит. Решил перебраться через забор, который ему примерно по колено, и делает вид, что это непреодолимое препятствие, голосит еще громче. Я поворачиваюсь, говорю, что ждать его не буду в таком случае, иду домой (площадка прям у дома). В этот момент к нему подлетает женщина и помогает перешагнуть забор, со словами - мама щас всыпет.

Мне как бы такое очень не понравилось, во -первых, это наши отношения, во -вторых всыпать я могу, но точно не такие лайтовые моменты, в-третьих, это наши отношения)))

Я подошла и попросила женщину дословно - пожалуйста, дайте нам самим разобраться с ситуацией. На что она отреагировала - нет бы спасибо сказать.

Я впала в когнитивный диссонанс....
Обсуждать женщину не хочу)

Ване объяснила, что его поведение привлекает внимание, и что в этой ситуации должны были разобраться только мы с ним, без привлечения третьих лиц.

Вопрос - есть умные советы, как оградить себя и ребенка от внезапной помощи незнакомцев, которая только мешает?

244

Василиска

Мои школьные чатики уже сошли с ума. Началось все с букетов, с агитации за акцию "дети вместо цветов", потом пошло: сколько на нужды класса, сколько на нужды школы, а ещё неплохо было бы скинуться, учителей поздравить с началом учебного года. У меня с каждым новым сообщением глаза были все шире и шире. Короче, если бы все родители со всеми этими тратами согласились, то мне на одного ребенка пришлось бы сдать в "кассу" около пяти тысяч.

А у вас почем начало учебного года? Дорого? Дёшево? Вообще даром? Просто интересно.

211

Sirens

Доброе утро, девочки! ...

Хотела бы узнать мнение, я вся прям в думьях, что выбрать, хотим покупать квартиру (город Ярославль, если что). У нас есть средства, примерно миллион сто рублей, а может и больше миллион 300, не суть, в одном ЖК, дом уже построен ходили вот смотреть позавчера на квартиру, квартиры там от 1600 000 рублей, до 1800 000 рублей, хотим брать однокомнатную, и вот куда мы ходили смотреть там 42.6 метров квадратных, но "евродвушка" (или еврооднушка), где большая кухня 20,6 метров (кухня совмещённая с гостинной) и спальня (комната с балконом) - 10.5 метров, но придётся брать немного в ипотеку, и есть вариант взять (купить обычную) однокомнатную, но его только начали строить, но обычная однокомнатная квартира как привыкли, комната 16.5, кухня 8 - 9 метров, но в котором обычная квартира 1337 000 рублей, мы можем ее и так купить уже без всех кредитов и всех ипотек. Что выбрать? ((

157

Ингигерда

Вечер добрый! Обращаюсь к мамам в надежде, что у кого-то были похожие проблемы с ребенком. Хотелось бы получить совета.

Начну с того, что в этом году мой сын 3.8 лет перешёл в среднюю группу детского сада. В сад мы пошли в начале этого года, но до сих пор сын не общается со сверстниками. Подойти, взять за руку может, но не больше. Да, у него проблемы с речью, но это не мешало бы ему как-либо контактировать с детьми, но он их боится. Благодаря саду, в этом году у него появились небольшие предложения и увеличился словарный запас, но многие слова до сих пор без переводчика не разобрать. Это раз. Два - он боится детей. Он с ними не общается, постоянно сидит с воспитателем, либо с нянечкой. А с детьми нет. Он не делает с ними зарядку, не лепит, не занимается чем-то другим, не играет. Просто либо со старшими рядом, либо сам с собой в машинки. Придешь на горку, может залезть на нее, но увидев, что на горку лезет кто-то другой, тут же слезает обратно. Даже не скатывается с горки, а спешит вернуться ко мне по ступенькам. Три - он не рассказывает мне, как у него в саду. Спросишь - не ответит. Нет диалога, так сказать вообще в принципе. Даже просто "нормально" не скажет. Четыре - с восьми месяцев он постоянно крутит влево-вправо головой перед тем, как уснуть. Как бы укачивает себя. И так уже вот три года. Врач говорит, что так он успокаивается. Пока никто ничего путного еще не сказал.

Год назад один психолог нас сказала, что у сына подозрение на аутизм. Мы оббегали тогда многих врачей. Те ответили, что никакого аутизма нет. Но до сих пор заметно, что сын как бы на своей волне, в своем мире. Заметно, что он отличается от своих одногодок. Обычно в это время детки уже как маленькие взрослые, но только не мой сын. Он ходит, что-то делает сам по себе, со мной разговаривает, но только когда ему надо. Сейчас мы вновь записались к очередному нейропсихологу. Но только на 3 октября. А до третьего октября как мне дожить в своих непонятках и страхах, ума не приложу. Да еще мама панику разводит

141

Вводить или не вводить какой-либо продукт решает сама мама, то что кому-то вредно – другому полезно. Но первые три месяца жизни малыша мама должна соблюдать строжайшую диету , давая желудку младенца адаптироваться к новой пищи и научиться самостоятельно ее переваривать.

Красные фрукты и овощи могут вызвать аллергию у младенца и стоит оттянуть их употребление до пяти месяцев. По рекомендациям педиатров пробовать гранат кормящей матери можно после полугода, но не больше четверти фрукта.

Что касается гранатового сока, разрешено пару глотков разведенного 50/50 с водой. Наблюдать за состоянием ребенка в течении 2-3 недель. Также необходимо помнить, что местные сезонные продукты гораздо полезнее привозных вкусностей .

Полезные и лечебные свойства для беременных

Интересно ! Ценность гранатового сока превышает ананасовый, яблочный, апельсиновый. Огромное количество витаминов, минеральных элементов и питательных веществ улучшающих функционирование организма.

Что можно приготовить при грудном вскармливании?

Многие мамочки сетуют, что при кормлении грудью меню довольно однообразное, скучное и пресное. Несколько несложных рецептов помогут доказать обратное.

Говядина

Нам понадобится :

0,5 кг говядины;
1 большой гранат;
соль;
морковь 1 шт;
лук 1 шт.

Приготовление :

Нежирную говядину нарезаем крупными кубиками (мясо предварительно вымыть).
Очистить и мелко нашинковать лук, натереть морковь.
Затем хорошо покатать гранат по столу, надрезать кору и вылить в стакан сок (нужен 1 стакан сока).
Обжариваем мясо и овощи (можно добавить мороженную спаржу или оранжевую чечевицу), солим, затем выливаем в сковороду сок граната, добавляем немного воды и тушим до готовности.

Такое блюдо повысит уровень гемоглобина, улучшит настроение мамочки и не навредит малышу. Для лучшего усвоения мяса и всасывания полезных веществ, подайте овощной салатик с растительным маслом.

Предлагаем посмотреть на видео еще один вариант приготовления этого рецепта:

Сырники с гранатовым джемом

Нам понадобится :

2 стакана семян гранат;
0,25 воды;
сок лимона 1ч.л.;
стакан сахара;
0,5 кг творога;
мука 1ст.л.;
0,5 стакана кефира.

Приготовление сырников :

Смешиваем творог с кефиром и добавляем муку и 1 ст.л. сахара.
Обжариваем на малом количестве масла.

Теперь приготовим джем :

Ссыпаем в железную емкость семена граната, заливаем водой, варим на среднем огне до кипения.
Дальше добавляем сахар и сок лимона.
Варим до полного растворения сахара.

Подавать в холодном виде с липово-мятным чаем. Легкий сытный и безумно полезный десерт придется по душе маме и малышу. Богат кальцием, который важен для формирования зубов младенца, витамином С, глюкоза взбодрит мозговую деятельность уставшей мамочки, травяной чай поможет успокоиться и немного расслабится.

Каждое блюдо перед подачей можно украсить гранатовыми зернами.

Любая мать беспокоится о своем малыше, особенно когда крохе пару месяцев отроду. Педиатры считают, что эксперименты с едой при грудном вскармливании допустимы в разумных пределах и даже экзотические фрукты могут пойти на пользу.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter .

Разнообразное полноценное питание, обеспечивающее организм белками, жирами, углеводами, а также всеми необходимыми витаминами, аминокислотами и минералами имеет огромное значение во время грудного вскармливания. Кормящей матери с момента рождения крохи приходится с особой тщательностью следить за своим рационом: далеко не все чрезвычайно полезные фрукты и овощи безопасны для ребенка. Особую осторожность в выборе продуктов мамочки должны проявлять в первый месяц жизни малыша. Незрелость иммунной и пищеварительной системы новорожденного требует существенных ограничений в меню кормящей матери. К продуктам, требующим особой осторожности, при грудном вскармливании относятся некоторые фрукты. Будучи источником уникального комплекса ценных веществ, они всё же легко могут спровоцировать нарушения пищеварения и различные аллергические реакции у ребенка при употреблении их матерью во время лактации. К числу таких продуктов относится гранат. Попробуем разобраться, можно ли гранат кормящей маме или стоит повременить с употреблением этого фрукта до завершения грудного вскармливания.

Прежде чем решить можно ли включать в меню гранат при лактации, выясним, что ценного содержится в этих необычных плодах, где съедобной является рубиново-красная мякоть вокруг крохотных косточек, прячущихся под жесткой кожурой.

В первую очередь это множество различных микро и макроэлементов:

высокое содержание железа, позволяет использовать гранат для профилактики железодефицитной анемии;
калий, натрий, магний и селен, содержащиеся в плодах граната, необходимы для нормализации работы сердечно-сосудистой системы, поддерживают в норме водно-солевой баланс и работу ЦНС.

В плодах граната, созревающих под жарким солнцем южных регионов, содержится уникальный комплекс витаминов, необходимых малышу, чтобы расти сильным и здоровым:

витамин А, который отвечает за остроту зрения, способствует восстановлению тканей, обеспечивает здоровый вид волос и кожи;
витамины группы В, необходимые для нормального обмена веществ;
витамин РР, участвующий в процессах окисления;
витамин С, недостаток которого снижает иммунитет.

Регулярное употребление граната помогает женщине в период грудного вскармливания получить месячную норму разнообразных витаминов и минералов.

Кроме того, гранат или гранатовый сок при грудном вскармливании может служить источником аминокислот, необходимых для синтеза тканей организма быстрорастущего малыша.

Далеко не все знают, что этот фрукт можно есть с косточками. Косточки граната ценны не меньше, чем выжатый из плодов сок. Они содержат грубые пищевые волокна, необходимые для профилактики запоров и нормализации работы кишечника. Кроме того, в них присутствуют полиненасыщенные жирные кислоты, улучшающие гормональный баланс. Но вот можно ли гранат при грудном вскармливании кушать с косточками, личное дело каждой мамы новорожденного малыша.

В чем опасность

Поскольку гранат - это не только приятный освежающий вкус, но и множество ценных веществ, жизненно необходимых для кормящей мамы и малыша, очень хотелось бы на вопрос о том, что гранат может быть полезным при грудном вскармливании, ответить утвердительно. Однако, помимо несомненной пользы, гранат при кормлении грудью может и навредить, если не учесть некоторых свойств этого продукта.

Прежде всего, как и все фрукты, ягоды и овощи красного цвета, он может вызвать аллергию, поэтому гранат женщине в период лактации можно употреблять начиная с четвертого месяца жизни ребенка и в очень ограниченном количестве.

Кроме того, следует помнить, что в мякоти граната содержатся дубильные вещества, которые попадая в организм малыша, могут привести к запору или острому приступу колик. Поэтому прежде чем принимать решение есть гранат или не есть гранат кормящей маме, нужно взвесить все за и против.

И, наконец, пытаясь выяснить, можно ли кушать кормящей гранат, нужно учитывать, что высокая концентрация органических кислот в этом продукте может вызвать изжогу и негативно отразиться на состоянии зубной эмали. Так можно ли безопасно есть гранат маме малыша, находящегося на грудном вскармливании и можно ли пить гранатовый сок кормящим?

Основные правила введения граната в рацион при гв примерно такие же, как и для многих других продуктов. Для того чтобы избежать возможных неприятных последствий для ребенка, выражающихся в нарушении пищеварения и , педиатры советуют:

отказаться от употребления граната после родов, лучше подождать, пока ребенку не исполнится три месяца;
начинать буквально с нескольких зернышек. При этом вы, разумеется, не станете добавлять в свое меню никаких новых для малыша продуктов. Если на теле малыша не появилось сыпи или покрасневших участков кожи, а его стул остался в пределах нормы, вы можете есть гранат, понемногу увеличивая порцию. Однако не увлекайтесь. Максимум, который вы можете себе позволить - четверть граната утром или вечером.
в том случае, если пищеварительная или иммунная система малыша оказалась не готова к данному продукту, ответом на вопрос: можно ли есть гранат, станет твердое - нет. Отложите попытку примерно на месяц, а затем попробуйте снова. Скорее всего, новая попытка будет успешной, и в дальнейшем вы сможете есть гранат или пить гранатовый сок, не опасаясь неприятных последствий.

Гранатовый сок: пить или не пить

Учитывая, что кушать гранат полезно, а есть зернышки с косточками любят далеко не все, многие предпочитают пить гранатовый сок. У сока есть свое преимущество: его можно пить через соломинку, уменьшая контакт продукта с зубной эмалью. Можно ли пить гранатовый сок кормящей? Да, однако, для кормящей мамы есть свои нюансы:

гранатовый сок, который можно кормящей маме должен быть натуральным. Как правило, соки, расфасованные в красочные пакеты, содержат множество ингредиентов, которые могут быть вредны детского организма. Используйте натуральный сок, приготовленный в домашних условиях;
чтобы смягчить слишком кислый вкус, его рекомендуется разбавить кипяченой водой или, возможно, другим соком с менее кислым вкусом.

Поскольку сок, который можно пить кормящей матери, нет возможности просто купить в магазине, вы можете приготовить небольшое количество его у себя дома. Это можно сделать используя:

соковыжималку для цитрусовых. Это приспособление позволяет быстро получить нужное количество свежего сока. Однако следует учесть, что при этом в напиток попадут косточки и кусочки пленок, поэтому такой сок необходимо процедить;
центробежную соковыжималку. Вы получите чистый отфильтрованный продукт, но предварительно потребуется извлечь из граната зернышки;
даже у вас под рукой нет никакой соковыжималки, вы можете поместить зернышки в марлю и раздавить их скалкой, а затем просто выжать сок в кастрюлю.

Разумеется, приступая к приготовлению сока, не забудьте обязательно попробовать гранат, поскольку для приготовления сока подойдут лишь сладкие, спелые плоды.

Конечно же, выбирать гранат, который предназначается кормящей маме, не так уж просто, поскольку недозрелый фрукт внешне не слишком отличается от спелого. Знатоки рекомендуют отдать предпочтение плотным, тяжелым, равномерно окрашенным плодам со слегка шероховатой кожурой. Коричневые пятна на кожуре свидетельствуют о том, что плод начал подгнивать, от него следует отказаться.

Гранат - необычайно полезный и вкусный фрукт, позволяющий не только разнообразить рацион, но и восполнить недостаток минералов и витаминов поздней осенью и зимой, в период снижения иммунитета и риска вирусных атак. Руководствуясь чувством меры и нашими рекомендациями, гранат можно есть даже в период кормления грудью, получая максимум пользы и удовольствия.